FUNCTIONAL/Баланс тренинг – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.
ЗДОРОВАЯ СПИНА – занятия, направленные на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц(стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.
STRETCHING – это вид нагрузки, нацеленный на растяжку мышц и сухожилий.
Хатха – йога – это нежные и медленные движения, которые с каждой асаной активируют ваши силы организма и улучшают баланс, гибкость и осанку.
ZUMBA – это танцевальная фитнес программа на основе латиноамариканских и мировых ритмов. Для всех уровней подготовленности.